ぼんやりお昼過ぎに起きて、うわー寝坊したと思ったが、そもそも休日にしようと思っていた日だったので、何時に起きてもいいのだった。働いていないと休みだか休みじゃないんだか、何の日なのか不明瞭に過ぎていく。ここのところ真面目に働いていたし、作業の切れ目だし、そもそも水曜日は休みたいとずっと言っているのだった。休日だ！

この日にできたこと。やろうと思っていたことが色々できてよかった。

• 養生手帳をつけて生活習慣を見直す
• デスク掃除して壁もリセットし、気分良くなる
• この間作ったセーターの丈が短い気がするので直す
• ジム行った！
• 自炊できた！
• 洗濯した！
• 三角ショールの進捗、折り返した

今年は『養生手帳』を使おうと思っていた。もう10月くらいには買ってあったはずだ。薬膳の観点から生活習慣を整えることを主眼とした手帳である。

もう長い間、デイリーログとして温度・天気・気圧・睡眠時間・体調をつけていた。これをもっと一覧しやすくしたいと思った。養生手帳はこれらの項目がリストとして用意されている手帳なのでぴったりだ。ついでに薬膳コラムも読める。

が、年始から体調を崩しまくっていたので、手をつけられずにいた。

体調も労働もいったん落ち着いたので、メモしてあったのを見ながら2週間分一気につけた。やっぱりいい感じだ。鬱の間は睡眠時間が乱れていることや、コンビニにしか行っていなかったことがわかった。歩くことと眠ることがそもそも基本だなと思う。

体調管理は長年うまくいっていないので、手帳片手に頑張りたい。

でもそもそも今年は、というか最近、というか、あんまり手帳を使っていない。Notionにハマりまくっている。というか、手帳をやりまくったことによって、Notionをアナログっぽく使えばやりたいことができるのだと気づいたのである。

すごく楽しく運用しているが、手帳がたくさんあるのに……とは思う。

まあ、どうせいずれ使うことだろう。Notionだって、最初にいじってから2年か3年くらい放置していたのだ。

ようやくジムに行けた。実に三週間ぶりくらいのような気がする。二週間くらい鬱で倒れていて、一週間くらい忙殺されていたので。行けてよかった。

ジムって行ったら楽しいばかりなのだが、行くまでがだるい。というより、わたしは、どこにでかけるにせよ、行くまでがだるいのである。行くのがだるいという状況自体をどうにかしたい。これも、直したい生活習慣のひとつだ。

遠くに旅行に行くのも、すぐそこのジムまで行くのも、関係なく、満遍なくだるく、家が好きだ。好きでもいいが、出かけた方がいいぞ。

編み上がったセーターが短い気がしたのでがんばってほどき、直した。この糸はとにかくほどくのが難しく、だるかったが、まあ、直すべきだったので……。

直し終わったらめちゃくちゃ嬉しくなってしまい、嬉しすぎて眠れなくなって、結局4時まで起きていた。

生活を直すって言っているんだから直してほしい。

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食べすぎだ。

どうも鬱を抜けたらしく、食欲があるのがうれしくて、あれもこれも食べている。悪い理由ではなく、過食ってほど病的なものでもないので、別に良いのだが、シンプルに食べすぎである。マカロニグラタンを食べたりしている。別にマカロニグラタンが悪いわけではないのだが、普段の食生活からするとありえないレベルで炭水化物すぎる。

浮かれてないで元に戻したい。

1/7に書き始めたシナリオが書き上がった。書き上がったのはいいのだが、いまいち何を書いたのか把握し切れていないので、本当は寝かせたほうがいい。タイトルが決まらないというのは、何の話を書いたのかよくわからなくなっている証拠だと思う。

まあ、鬱が底のときに、どうにかして鬱から抜け出す糸口が欲しくて書いただけだから、別によくわからなくても伝わらなくても、これをきっかけに抜け出せたというだけで書いた意味はあったのは、そうだ。

でも、わたしはクトゥルフ神話TRPG6版シナリオの毎月更新を目指しており、もう82ヶ月更新しているらしいのだ。やめどきを完全に見失ったままにすぎず、いつやめたっていいのだが、それはそうと今月も更新したいと思っており、そう思うと寝かせる暇なんてないのではないか。

うーん。書けているものはあるが、あれもこれも寝かせたい。困ったな。このまま、何を書いても寝かせるしかない期間に入るのかな。

ようやく白菜を煮た。

うちはトイレに行くためにキッチンを横切るつくりになっている。廊下があるとかではなくキッチンを普通に突っ切るので、キッチンにある者が都度見える。半割で買った白菜が、真ん中からにょきにょき育っているな……と思いながら年末年始を過ごしていた。白菜を煮られるコンディションじゃなかったので。

増えた分も含め、鶏肉とヒラタケで煮て、美味しく食べた。

ずっと、家庭料理向きのきのこの中でのベストは、自分的にはマイタケだと思っていたが、最近はヒラタケにハマっている。ぷりぷりさくさくしている。

マッシュルームも好きなのだが、買って即食べないといけないという圧を感じており、それが正しいのかはわからないが折り目正しく向き合わねばならず、いつも食べるというわけにはいかない。岡山の安くて美味しいマッシュルームが沢山出回る土地なので、ハードル自体は低いのだが。

鬱が抜けたみたいなので家事を頑張りたい。鬱だった間に、家はけっこう……大変なことになっている。

金属の編み針を買った。

YouTubeで編み物雑談をしている人がたくさんいる。編んでいる手元を映しながら喋ってくださるのだが、手元がやたら速いので感心していた。どうも速い人は金属針のようだし、商品説明にも速く編めると書いてあるので、買ってみたのである。わたしじしんはずっと竹針を使っていた。クロバーの、どこでも買えるやつだ。

そしたらこれがまあ……速く編めるのである。

本当すぎてウケながら編んでいる。

新しいセーターかカーディガンを編みたくてあれこれ準備している。針も新しくなったことだしがんがん編みたい。

しかしまあ、前々から言っているとおり糸の量が微妙だし、別にお金がないわけではないのだが使いすぎな気がしてなかなか糸をドカッと買い足せない。あるものでなんとかならないかな～と思うが、あるものでなんとかしたんだな……という仕上がりになるくらいなら買った方がいいよな～。うーん。で、まだ悩んでいる。

買い物はあんまり得意ではない。買い物スイッチが入っているときにまとめて10万くらい買って、それから半年スーパーマーケットとコンビニでしか買い物をしていないことがざらにある。捨てるのは割と得意で、楽しくなって捨てすぎることがあるのであまりスイッチを入れないようにしている。

小説でもシナリオでも編み物でもなんでもいいが、大きいプロジェクトを抱えているとき特有の、「今これに集中していいのだ」とか「自分には今、帰るべき場所が、所属している場所があるのだ」みたいな精神状態に安心を感じる。守られている気がする。帰るべき場所っていうか、自分で設定した目標のために自分一人で抱えている個人的なプロジェクトにすぎないのだが。

だから大きいのを抱えたいのだが、ままならない。更新に追われているし、糸は足りないし。

まあでも、こういうのって若い頃はなかったな。若い頃は何もかもさっさと仕上げたかったしみんなに早く見てほしかった。不安だったのもあるかも。

大きいプロジェクトを持つことを好きになれるくらい落ち着いたということかもしれない。

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先月末から編んでいたセーターが編み上がった。まあ2週間くらいかな。2週間くらいでできるものなんだ、セーターって。

鬱が酷かった時期に朦朧とした状態で編んでいたので色々変なのだが、編み上がって着てみると、ほっこりかわいい、ゆるい雰囲気である。鬱で苦悩と絶望のさなかに編んでいたとは到底思われない。

わたしは色々思い悩みながら生きているしメンタルの病院にも長らく通っているのだが、仕上がった者がほっこりかわいくゆるいことがよくある。全然ほっこりかわいくゆるい人生じゃないので乖離を感じるが、まあ、そんな感じの方が、いいのだろう。

でも、ショートめの丈で仕上げた方がかわいいかなと思ってそうして、たしかにかわいいのだが構造上動いていると引っ張られて背中が出る。もうちょっと長く直した方がいいかも。

まあ、とりあえず、しばらくこれで着て、他に直せるところがないか考えたりしよう。今回、ある程度は色々参考にしつつオリジナルデザインを考えて編んだので、改善点は色々あると思う。

気圧が低すぎてぼんやりしており、集中できない。頭痛はなかったがとにかくぼんやりしていて、眠かった。冷凍庫から肉まんを発掘し、ベース焼きそばを食べて、家で静かに、細かいタスクをこなす。

気圧のせいで集中できないので全く何も悩まない。むしろ。

作業の合間合間、ハンモックにひっくり返って過ごす。ハンモックで熟睡するのもすっかり上手になった。寒さ対策が万全ではないのでそう長く寝てはいられないが、夏はもうここで寝るかも。そういう人って多いらしい。

風呂とハンモックで生き長らえた日。

読みかけの本や読みたい本を整理した。

全然系統立った読書とかはしておらず、その瞬間の気分で読んでいるのだが、傾向はあるな。

SNSを見たり書いたりするのを今縮小しており、だからこの日記を書いているのだが、そもそもここ数年ゆるく減らしていた。SNSを見たいと思った瞬間本を読むように気をつけて切り替えていた。だから、読みきることが目的ではなくて、その瞬間見たいと思うものをチラッと眺める、程度の読書をしている。気分に合わせて読めるように色々平行して読んでいる。

書いていて思ったが、意識を散らすために編み物のプロジェクトをいくつも平行で持つのと、同じことをしているな。

話を戻すと、「一瞬チラッと眺めたり、10分から1時間くらいの間ボーッと読んだりする」のに、小説はあんまり向いていない、筋があるから。学術系の新書が自分には一番合っていた。結果、小説より「○○の文化史／歴史」みたいな本ばかり読んでいる。

歴史に興味があるらしいのだが、政治家とか大きな事件にはさほど強い関心がなくて、だから歴史に興味があると知らずに生きてきた。人間の生活や文化について知るのが好きで、それがどういう文脈で成り立っているのかを知るのも好き、だから、歴史が好きらしい。知らなかったな。

それはそうと読みたい小説がたまっている。集中して読む時間を作りたい。

おしゃれで服に詳しい友達がオススメしてくれた編み物本を2冊買った。すごくよく、感心した。

編み物の本を作っている人は基本的に技術の専門家だと思うので、技術をどう生かして服に仕立てるかに関心がある人が多いと思う。わたしも技術は好きなのでいいのだが、それはともかく、こんなの……着ないよ。と思うことも割とある。技術の側面が強すぎて。

これは着る着る着る！！　というものがいっぱい載っていると嬉しい。セーター1着終わったし新しいの編みたいな～。糸の都合をつけなくては編めないのだが……。

というかわたしは「服の歴史」とか、そういうところから調べるべきなのかもしれない。服とは何なのか、興味が出てきた。

鬱っぽくなくなってきてから振り返ると、ここしばらく、現実、社会、文化、思想、政治、そういうことを考えすぎていたのが原因かもしれない。

考えなくてはと思っていたが多分過負荷である、と思い、ファンタジーを書いている。ファンタジーは1枚オブラートが挟まった世界でものが見られて楽である、こともある。急に、何の留保もなく見つめてしまうこともあるが。

寝室で横たわっていると、猛烈に味噌汁が飲みたくなる。それで起きて飲んでいるうち夜更かししたりちょっと食べたり……ということを繰り返していた。

本当は味噌汁が飲みたいのではなく寒いだけだと思う。

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しばらく過眠傾向にあったのだが久しぶりに5時間で起きた。頭がのぼせている。どう考えても、遅い時間までシナリオを書いていたせいで覚醒しているのだ。まあ、頭がのぼせるくらい作業ができて、元気でなによりだが……。

しばらく「18時以降は極力ゆっくり」で運用していたが、やはりそれで正しいらしい。どんなに進めたくても、作業がたった1時間だけでも、夜にはいじらないこと。

何度やっても同じ事実に辿り着く。ループものみたいだ。この人生、ループしている。

コーヒーを切らしている。しかし紅茶はいっぱいある。紅茶のアドベントカレンダーをアドベント期間中に飲まずに飾りっぱなしだったので、今、飲み放題である。

いい匂いのする紅茶を沢山飲んで良い気分になる。

ファミレスドリンクバー的な運用ができて良いので、いろんな種類の紅茶は常備した方がいいかもしれないな。それと、小さい紙パックの牛乳や豆乳。

長らく、紅茶は「ミルクティーにオススメ」と書いてあるようなこってりした香りのものがいい、と思っていた。アッサムとか、ウバとか。しかし、最近コーヒーもブラックで飲むことが増えたし、紅茶もスッキリしたのが好きになっているかもしれない。紅茶アドベントカレンダーはそういうことにも気づかせてくれる。

昨日編み始めた三角ショールが順調に育っている。今150段くらい。

いっぽう、先月末から編んでいるセーターは今ざっくり数えて90段くらい。このセーター、一番多かったときで1段296目あった。今も1段210目の世界にいる。別にそんなに大変とかではないが編んでも編んでも先がまだ長いというのは実にそう。

今編んでいるショールは3目から始めて82目を目指して増やしていく指定。82目よりもっと大きくするつもりだが、それにしたって、210目の世界から来ると光の速さでことが進んでいく。

編み物の世界には重さと軽さ、速さと遅さ、簡単さと困難さがあり、それが、編んでいる最中の頭に特有の質感を作る。泥を捏ねるようにセーターを編み、軽く踊るようにショールを編んでいる。

ものごとは大体そうだよな。思考を遅くする、泥のような作業でしか得られない、得てしまう、思考がある。今の季節は、雪かきの話が話題に上りがちだが。それとは別に、思考を速くする作業もまた、ある。

透かし編みのネックウェアやショールをさらっと軽く編むの、重すぎず、速すぎもせず、思考が深くなりすぎず、いいかもしれないな。透かし編みの三角ショールのレシピがもっと欲しいな～。しかし、これまで興味を持っていなかった方向にずるずると興味が広がっており、わたしは本を買うのが好きなのでつい買ってしまい、を、繰り返している。

近代食文化研究会『新しいカレーの歴史　下』が出たので喜んで読んでいる。近代食文化研究会さんはいわゆる戦前（明治～昭和初期）の食文化を扱って研究をなさっていてこれまでに何冊も出ているが、どれもすごくおもしろい。料理の歴史にそんなに興味がない人も、ミステリドラマみたいな感じで楽しく読めると思う。真実の探求を続けていく内容なので。

それはともかくカレーが猛烈に食べたくなり、深夜にレトルトカレーを温めてしまった。

本をいくらなんでも買いすぎだ、でも。

本を買いたいと思うというのは興味が出た証拠なので、興味が出たということ自体が嬉しくて買ってしまうのだ。わたしは今すごーくゆるく断捨離をしている最中なのだが、本と文具はとりまいいだろみたいなガバガバスタイルなので、全然減らないというのは、まあ、そう。服とかを減らしている。

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鬱とは多分関係なく、低気圧でおわっていた。思い悩んだりとかはとくになく、体が重くて眠くて眠くて仕方なかった。急に少し暖かかったのも眠さに関係し、よく寝た。あと、よく食べた。

精神科医にもう20年くらいかかっている。いつも、眠れていて食べれているかと聞かれる。眠りすぎるのも食べすぎるのも困るが、眠れなくなって食べなくなると死が近いのだろうと思う。眠れていて食べれているので、まあ困るけど、一応、大丈夫。

バタートースト、最後の1枚。

この家に引っ越してきてから「行きつけの店」がいくらかできた。チェーン店はいくら行っても行きつけ感はとくにないが、個人経営の店は毎月行っていると雑談もするし、行きつけらしくなっていく。

その店のひとつで、モーニングに出すパンを店で焼いていて、買って帰ることもできる。モーニングのパンだからトースト用だ。買うとき、トーストして食べた方が美味しい、トースト用のパンだから、と説明を受けた。

三浦哲哉『自炊者になるための26週』に、トーストの本質は湯気、あと湯気から立ち上る香りである、ということが書いてあって、トーストを焼いて存在を忘れへなへなにすることがなくなった。トーストというのはカリッとしたところの内側で熱された湯気、と思うと、調理している感が急に出ておもしろい。この本はとてもおもしろいです。

わたしはこの店でだけ食パンを買い、この店の帰りにだけバターを買い、ジャムとかはつけずにバターだけで食べる。やがてパンが先になくなりバターが残る。その、余ったバターでしばらく料理をしていて、いずれバターもなくなり、次にモーニングを食べに行くときまでバターは買わない、という生活を繰り返している。

だいぶ元気になったとはいえ、夜が近づくとどうもメンタルが落ちていき、余計なことを考えるので、余計なことを考えないために三角ショールを編み始めた。ネッカチーフみたいな感じで軽くくるくるっと巻けたらいいなと思って色々みていたのだが、結局10年前に買った『楽しい編み地のえりまき』から編み始める。

編みはじめてしばらくはいつも間違えまくる。いつも通り間違えまくったが、まあ巻いたらわかんないだろうと思ってほどかなかった。もっと先に進んで「わかんないだろうなことはないな……」と思うのかもしれないが、まあ、そのときはじっくり後悔しよう。

新しいことを次から次に始めることによって落ち込みを回避している。頭がフレッシュに忙しい状態を維持したい。結果途中のプロジェクトまみれだが、いいよ、わたしは、片づけるから、いずれ。プロジェクトを片づけるの、得意だから。

TRPGシナリオを高速で書きまくっている。

鬱がある、というのは絶望が日常である、という状態で、絶望に溺れずきちんと見据えられるようになると、沢山書き物ができる。書けたものが良いかどうかはわからないが、絶望していた時に書いたものを評価されることは多い。深く、考えているのだと思う。考えすぎでもあると思うが。

十年前のこと、八年前のこと、五年前のこと、その当時から比べるとずいぶん風化した。時々思いだして怒り直したり絶望し直したりするけど、でも大分忘れた。忘れて良かった。

絶望したら良いものが書けるとしたら絶望も悪くはないが、書いたことによって忘れられるなら忘れるにこしたことはない。書く能力があってよかった。

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タイマーを買った。15分、20分、30分、60分しか計れないやつ。前から欲しかった。

持病の都合で起床後30分計らねばならない。風呂を張るのに10～15分くらいかかる。あと、ポモドーロがやりたい。というわけでタイマーで結構いろいろ計りながら生活しているのだが、1分単位で細かく設定できる必要はなかった。4択でいっこうに構わない。

ポモドーロをやるなら45分とか50分が欲しいとか、そういうのはないではないが、別に60分でも支障はない。わたしは集中できないからポモドーロをやっているわけではなく、過集中防止なので。

便利に使い、がんがん進捗を出した。

元気になった。多分。

ここしばらく鬱っぽくて困っていた。振り返ると、なんかどうもクリスマスくらいからずっと具合が悪く、鬱になったりちょっと持ち直して躁っぽくなったりするのを繰り返している。

だから元気になったわけではなく躁っぽいだけの可能性は残っているのだが、まあとにかく元気に過ごした。ばりばりタスク整理をし、ばりばりタスクをこなしていく。いろいろ溜まっていた。

疲れ切って頭がのぼせるくらいまで頑張れたの自体が久しぶりで、すっかり嬉しくなる。くたくたに疲れてお風呂に入り、漫画を読んだ。わたしはけっこう「漫画を読む」のハードルが高い方で、なかなか読めないので、読めるコンディションだったということだ。

作業の休憩に、鞄が編みたくなり、編み始めた。しかし、糸が「ランブイエウールコットン」という、かなりいい糸で、編んでみたら手触りがよすぎた。こんなの……鞄にするのは……変だよ。と思い、首回りのものが編みたくてそこからあらゆる本を引っ張り出してきてうんうん悩む。でも、1玉ずつ2玉しかないんだよね……。バラで買うのを本当にやめてほしいのだが……。

まあ、鞄がすべすべで悪いことは何もないけどさ。

つけ襟、ショール、うーん。悩んでひとまず置き。明日改めて何か考えよう。

でもランブイエウールコットンは編みやすくて手触りもよくて良い糸だ。今日はサンプルを編んだということで。春物のベストとか編んだらいいだろう。この国に春や秋がまだ本当に存在するのかは、謎だが。

2025年は4時起き21時就寝にハマっていた。結果、夜めちゃくちゃ眠くなり、困った。19時にはもう眠かった。別に眠いなら寝れば良いのだが、TRPGのセッションの多くは21時くらいから始まるので、21時に寝る生活は困るのだ。

と、思って、長期の夜卓があるときは夜も起きてるように調整していたのだが、この睡眠時間調整が積もり積もって体調を崩す遠因になったのではないかと思う。それだけではもちろんないが、要素として大きかったのではないか。

卓がない日は23時に寝て7時に起きる、というあたりが落とし所かなと思い、いったんそれでやってみている。

それと、朝早く起きていると夜はうっすら機嫌が悪いので、機嫌良く過ごすように意識しないとな。それこそ編み物をするとか、ぼんやり楽しく過ごしたほうがいい。

いったん体調を崩したあと元気だと沁みる。回復には風呂と散歩と香水が必要だったが、風呂と散歩と香水がセーフな程度の体調不良でまだよかった。

引き続き元気であることを祈る。

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しばらく具合の悪さを嘆いていましたが今日は多分元気。持ち直したかな、多分。でもこれは昨日の分なので、まだやや不元気な日記。

クーポンを期間内に使えたことがほとんどない。

ネット通販で、自動的にサジェストされるものではなく、紙のクーポンを、ああこれ持ってますと言って引っ張り出せたことは、ほとんどないと思う。同じ話だと思うが、ポイントをためるのも苦手だ。

ここに、ユザワヤの40パーセントオフクーポンがあって、いまドカドカ毛糸を買う時期なんだから使った方がいいと思うのだが、まあ、つまり、使えずに期限が切れる気がする。明日行けなかったらもう諦めてもいいのかもな。もらった瞬間店を回り直して買えばよかった。

一昨日編み始めたトートバッグ、糸が尽きてしまった。糸が尽きる前に次の糸を手配する元気もなかったので、ありものの糸を無理矢理合わせてみるが、色が合わないものは合わないという事実が分かったのみだった。ほどくか……。

色選びは得意な方だ。子供の頃、絵画教室に通っていて、色が濁っていたり色合わせが悪かったりすると先生から「色が変だから直しなさい」ではなく「こんな色を使うなんて体調が悪いんじゃないか」とまず言われていた。だから、絵というかデッサンをとるのは下手だが（下手だった）基本的な判断能力のなかで色選びができるタイプではある、と思うようになった。先生もつまりそう思っていたのだろう。アイデンティティの確立。

色だけ塗りたかったがデッサンをやらされ、絵を早く仕上げるように急かされるし、机の拭き方が雑だと他の子と比べられ、絵画教室は苦手だったが、色で体調をはかる習慣だけは残った。

デッサンは今でも下手だ。色合わせは、ダメかもだがワンチャンかな～と思って合わせると大抵ダメで、まあ間違いないだろうと思ったことは、まあ間違いがない。

セブンイレブンで「フルーツケーキ」を買った。どっしりねっとりしていてスパイスとドライフルーツが入っていて、煮たリンゴやジャム、ホイップクリームが載っている。「焼き菓子屋さんのケーキ」という感じ。

こういうタイプのケーキを出す美味しい店が近所にあるのでセブンイレブンで買う必要は一切ないのだが、「なんか逆に、こういうほうが『気が利いて思える』な……」ということを、セブンイレブンも知っているんだな……と思い、なんとなくおもしろくて買った。美味しかった。

こっちに引っ越してきてから、個人経営のカフェによく行く。ファミレスやチェーン店が全然なくて個人経営のカフェはたくさんある土地なのである。

個人経営のカフェはこういう「焼き菓子系」のケーキを置いていることが多いと思う。店主が業務の合間に焼いているのだろう。業務の合間に焼いているから日持ちがしてそこまで厳密な作業ではないものを置いているという順序だと思うが、逆説的に「パウンドケーキのほうが、むしろ、よく気の利く個人経営のカフェみたいである」と感じるようになっていた、自分は。

セブンイレブンのフルーツケーキは良い匂いがして美味しかった。大きいピースが2個も入っていて、まあ、ひとりで食べるものではなかったが。余りはいったん冷凍した。

フルーツケーキをつつきながらコーヒーを飲み、しっかり作業が捗ってよかった。楽しくなって、久しぶりに22時までやっていた。

具合、もしかして、良くなったか？　良くなったと言い切るにはちょっと不安定な気がするが……。

最近、鬱というか、鬱と躁を繰り返している感じの日々が続いているので、躁に切り替わっただけなのではないかとやや不安ではある。が、いったん鬱を抜けたこと自体はよかった。とにかく苦痛だし、人に迷惑をかけるので。躁で人に迷惑をかけたことはたぶんあまりない……と……思う。心配をかけることはあると思うが……。

あと、鬱だと体がいつもより冷える気がする。体の動きを無意識に省コストにしているんじゃないだろうか。

どうにか作業を切りあげたあと、毛糸をネット通販した。

憂鬱な気分を抜けたとはいえ、まだ体調に不安があり、色合わせがうまくできる自信がなくて、運を天に任せ、福袋を買う。この世には毛糸の福袋というものがある。来たものを見て考えようと思う。

体調が悪いと、色が合わせられないタイプ。

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11時から家の近くで約束があったのに10時20分に起きた。どうせわたしは病気の関係で朝起きてすぐごはんを食べては行けないことになっているので朝ごはんのことは無視し、焦ってはいけないしな……と思って10分編んで、そのまま編みかけを持って出かけ、出先でもちょこちょこ編んでいた。

自分の完全な支配下にあるプロジェクトを持ち歩いていると、精神が安定する。

新しく編み始めたおかげなのか、メンタルがやや落ち着いている。新しいことを始めたからリフレッシュしたのかもしれないし、もしかしたら大きいものを編むより細切れのタスクを抱えた方がいいのかもしれない。

かぎ針編み、技法としては好きだが、あまり納得のいく作例がなかった。モチーフ繋ぎは可愛いがタスクとして細かすぎて自分向きではないと感じており、あみぐるみは昔作っていて楽しかったがあんまり沢山作ってもたまるばかりなので、そうなると安定してこれというのがない。

今編んでいる編み込みはマットな仕上がりだし、パターンもおしゃれで楽しい。『イメージから選べる編み込み図案＆配色パターンブック』という本から編んでいる。

編み込み模様の鞄とか編みまくろうかな。帽子とか。また帽子？

やや具合がよかったのは、ちょっと暖かかったからかもしれない。日が落ちてからも外気温7度の世界で助かった。7度って別に暖かくはないのだが、随分楽に感じる。人間って慣れる生き物だなあ。

編んで、少し書いて、編んで、少し書いて、編んで……を繰り返し、だいぶん頭の中が整頓されてきたというか、頭の中をそのまま書き起こすことに成功し始めた。言い訳、整頓、対外的に説明のつく分かりやすい表現、そういうのはまだ要らないので、すべて言葉にする、をやってみている。

副産物的にシナリオをひとつ考えたので、今週中時間を見つけて書こう。

とはいえ明日も出かけなくてはならないが、まあ、ちょいちょい出かけるくらいがいいのかもしれない。

編み物のことを毎日考え、日々本を読んだり動画を観たりブログを検索したりしていろんなことを新しく知っている最中なので、これをTRPGシナリオにできたらいいのになと思うのだが（去年1本書いたが）、でも、何とも関係のない、他者との繋がりのない、ただの趣味、に没頭しているということ自体が大事なのかも知れないな。

既存の友達が編み物をしていることはあっても、編み物で知り合った友達も別にいるわけではないため、他者と編み物によって何か関連しているということが全然なく、それがかえっていいのかもしれない。

どこにも帰属していない時間が必要で、それが精神をフラットにしている、という可能性はすごくある。

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家にある、編み物用の糸が、何もかも半端だ。が、太さが合えば混ぜて使って1枚の服に仕上げられるかもしれないという一縷の望みをかけて、全部並べ、太さを確認した。

ダメだった。

ということは、どれかに焦点を当てて、これにこれを買い足して……という計画を立てていかないと、片付かない。

でも最近買い物をしすぎな気がする。毛糸はまとめて買うとけっこうな額になる。

精神衛生の向上を編み物に頼っているのでドカッと買ってもいいと思う反面、もっと別のお金の使い方をした方が精神衛生の向上に役立つのではないかとも思う。ずるずる編んでいていいのだろうか。ちょっと色々、考えてみましょう……。

というか、「決意して買う」自体にストレスを感じているふしがないではない。まあそれはそうかもしれない。決意は負荷を伴うので。

先月末から編んでいるセーターが、あとはまっすぐ編むだけの段階に入ったので、ちょっと飽きている。もっと煩雑な作業がしたい。というわけで、家にある糸で何か新しく編み始められないかなと思っていたのだが、なにもかも微妙量だなあ。多分ベストを編むつもりで買った糸なのだが、せっかく冬だし、せっかくセーターづいているし、勘がついてきたところでもっと頑張りたい……とも思う。

どうしようかな、と毛糸屋のホームページを眺めているうちに、何も買わず一日が終わる。

整理していたら、「何の留保もなく、これで服は編めない、完全に半端な糸」が少し発掘されたので、とりあえず手すさびにトートバッグを編み込みで編み始め、夢中になって2時半まで編んでいた。

極端な生活をしている。飽きるかハマるか。精神が弱っているな～。

アンハッピーな出来事が重なり、スコーンと落ち込んでいて、完全に取りかえしがつかなくなっていて、困っている。それはそうと外出日だった。どんな小さなストレスでも、これ以上重なったらわたしはズドンと落ちるぞ、という確信があったが、出かけないわけにはいかない。

公共交通機関に乗るストレスと歩ける元気を天秤にかけ、電車移動の距離を最小限に縮めて、極力歩いた。まあ、歩いて良かったと思う。

体を動かしていると頭の中が暇で、頭の中が暇だと余計なことを考えてしまう、という理由で運動が苦手なのだが、鬱のときは外を歩いたり日光を浴びたりしたほうが絶対に良い、とされているので、気をつけて出歩きたい。まっすぐ歩けて周囲の危険に気を払える状態なら歩いた方がいい。

昼に地震があった。それと関連性は全然ないのだが、晩ご飯を食べた店のレジがわたしの目の前で止まり、身動きができず15分くらい待った。

もう一個くらいトラブルが発生したら何かオカルトを信じてしまう、と思ったがそれ以外何事もなく帰宅した。よかった。わたしを軸に起こっているというだけで、個々のトラブルに因果関係はないから。

以外と、目の前でレジが止まっても、ストレスで爆発したりしなかった。多分、店員さんが猛烈に焦っていたからだろう。自分より困っている人がいると、爆発してる場合じゃない、という側面はたしかにある。

まあ、具合が悪くてたいして働けていないうちに、勉強したりして、せっせとやることやってるときにはできないことをやる、というのが良いのだろう。

夜、人と話していて、色々愚痴っぽいことを言ってしまい、どうもいけないな……と反省し、仕事を少し整理した。うまくいけば休めるかもしれないし、まあ休めないなら休めないで、極力休み気味に回すこともできる。

風呂と散歩と早寝早起き。欲望に溺れず、流されず、少しでも幸せになれるように気を配る。柔らかいものを触ってもいいし、いい匂いを嗅いでもいいし、美しい音楽を聴いてもいいわけなので。幸福感を習慣化し、鬱から這い上がろう。

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かなり精神状態が悪くてどうしようかなと思っていたが、持ち直した。

とはいえあんまり忙しくしすぎず、しばらくはぼんやりめに過ごしたい。忙しいのだが、あまり「忙しいのだが……」とも思わない方がいいだろう。

朝、久しぶりに普通のパスタを食べた。普通のパスタというのは、ゼンブヌードルではないという意味。まんまと血糖値スパイクに至り、ハンモックにひっくり返る。そして、足がつった。

何もかもうまく行かない人の例……と思いながら、お風呂を入れてお風呂に入った。足がつったら温めると治る気がする。

そのままお風呂に二時間入っていたら、肉体も精神もなんとか持ち直した。長風呂が利くときも利かないときもあるが、今回は有効だったらしい。何が正解で何なら利くと決まっているわけではないので、いろんな手札を持って、いろんな方法でやってみるしかないよな……と思う。

食欲がないというわけでもないのだが何が食べたいのか曖昧で、結果的にあまり食べたくない。思考のリソースが減っている。

色々切らしているのも理由のひとつだと思う。とりあえず牛乳があったほうがいい。BAKEDオーツは結局牛乳で食べているし、何も食べたくないときでも牛乳飲んでるだけでもいいから。久しぶりにローリングストック牛乳を頼んだ。

1月の計画が立っていない。2026年の計画を立てるのに夢中になっていて、気が済んでしまっていた。

これまで紙の手帳でやっていたことを、最近、大部分Notionでやっている。結果として、去年用意した手帳が大分使えていないのだが、まああれば何かに使うかもしれないし、ないよりいい。まとまったものを紙に書き直してもいいし。

タスクリストを毎日作り直すスタイルになったのは紙の手帳をしっかり使った成果だ。両方のいいところを取り入れていくのがいいと思う。

無事、優先的にやるべきことが整理できた。整理できていると、「こんなことやってる場合じゃないのに！」と思いながら過ごすことがなくなるので、メンタルケアに良い。しかしメンタルの具合が曖昧なので、あんまり「いつまでにこれをやる」と締切をキチキチ詰めず、ぼんやり「優先事項これ」くらいで進めるのがいいかもしれない、1月は。

観たい映画があるでなし、みたいなことをぶつぶつ言っていたが、結局『名探偵ポアロ』に戻った。ポアロはメインキャラ4人の間に強い感情がないところがいい。なんとなく曖昧にお互いのことをちょっとバカにしたりちょっと可愛がったりしつつ、敬意を払いあっている。

事件は恋愛ものが多く、わたしは恋愛ものがだるいときがたびたびあるのだが、まあ、ミステリドラマの恋愛は大抵破局する恋愛だし、そんなに気にならない。メインキャラは全然恋愛に興味がなさそうに見えるし。

観ていたらいつのまにか、セーターの袖が編み上がっていた。

寝室ノースマホ運動を再開。

ベッドで本を読むと肩が寒いので、スヌードを頭から被って本を読んでいた。

ロングスヌードは自転車通勤をしていた頃に編んでよく使っていたものだ。ぐるぐる巻きにしておくと落ちてこないので自転車事故が防げて便利。しかし最近は出番がなかった。

別途用途が見つかるならいいけど。でも、耳と肩を温めるためなら三角ショールの方がいいかも。いずれにしろ肩や首を守るものはいっぱい持っているので使いましょう。

枕に香水も振った。いろんなことをして心地よく過ごしましょう。

しばらく、日記のリンクを張るときだけSNSに上がって、基本見ない、というスタイルでいくことにする。

家でひとりでいてSNSも通話もしないでいると、「他者」がなくて、寂しいというかこんなになくて大丈夫だろうかと焦るのだが、まあ、本を読めばいいと思う。

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具合悪めなので、日記に書くような素敵なことはない、正確には受容体がないのだが、書かなくなるのもさみしいので、書いてみましょう。

お正月にかまけて放置されていたごはんと、年末にちょっと使って残っていた玉ねぎと、2個残ってた卵で、醤油味の焼きめしを作って、これが新年初自炊かな、一応。

年末年始の間手つかずで放置されていた白菜があるのでそれをそろそろ料理しよう。キムチ鍋のもとがあるのだが、なんとなくクリスマス付近は洋食、年始は和食……という気分で、ずっとほったらかしになっていた。

ケのめし。

せっせと働き、シナリオの修正をやり、あとは編み物をしていた。手は動くが、精神の乱れが強い。

鬱っぽい、と調子いい、を短いスパンで繰り返しているような感じなので、調子いい、というより、躁っぽい、と言った方がいいのかもしれない。うまくいっているなと思っても、ちょっとしたことでがたっと崩れて、頭の中がモヤーッと混乱していく。

ということは「鬱っぽい」の方に、照準を合わせて過ごした方が、本当はいいと思うけど、クリスマスくらいからあんまり働けてなくて休みに飽きていて、働きたいので働いている。

うーん。まあ、鬱に照準を合わせるって言ったって、何をしてたらいいのかの正解は分からないままだし。そもそも正解ってないのかもしれないな。

鬱っぽくなる理由はいくつか、具体的に分かっている。そして対処のしようもない。と、いうところに、世界情勢が重なってめちゃくちゃになってしまった。何の情報も入れない方が精神状態にとっては良いと思うが、世界の一員としては良くないので、いけそうなときを狙ってちょっとずつニュースを読んでいる。

立ち向かいたいとも思う。いろんなことにね……。

編み物、気になっていた新しい技法を試したり、片袖編み上げたりしたが、正直、あとはもう無地のところが長々と続くので、やや飽きている。

次何編むかそろそろ考えてもいいかもなと思う。編み物以外の事をしたっていいんだけど。手をとにかく動かすのと、ほどほどに頭を動かすのが大事なので、編み物じゃなくてはいけないというわけではない。

が、この、興味が強くあったり失ったり、みたいな感じも、精神の乱れかもしれないので、あんまり細切れにいろいろやるのもよくないのかもな……。

本当は、こういう単調な作業をしながら映画とか見た方がいいのだが、適切な外部刺激の種類がわからないのだった。

といった感じで割と困っている。何が入り組んで困っているのか、解決の糸口はないのか、分析した方がいいだろうな。

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雪だった。

この家で過ごす冬は2回目である。去年この家で、極端に寒いと思った覚えがそんなにないのだが、はじめての冬で高揚していただけだろうか。広い家を暖めるのは大変だ。

自分は生活の知恵的なものが時々極端に乏しいことがあるので、広い家の先輩がどうしているのか、もっとちゃんと調べた方がいいのかもな。

TRPGシナリオを書いて、編み物をして、手帳をつけている。TRPG関係の本、編み物関係の本、手帳、すべてがB5サイズである。おまけに編んでいるものは厚手のセーターで、糸玉も大きい。

いつもは編み物を別の部屋でやっているし、手帳も別の部屋で書けるように用意があるのだが、外気温の最低が0度を下回るようだと、さすがにこの家の貧弱な暖房を分散させないほうがいい。

というわけですべて、仕事部屋のデスクの上に集めており、デスクが本当に散らかっている。結果、紙の手帳を開くのが億劫になっており、これはまずい。だいぶNotionに移行している最中とはいえ、紙の手帳に頼っている部分は多いので、書かないと回らなくなってしまう。

うーん。どうか考えた方がいい。手帳とシナリオはここで書く用意があるのだが編み物は割り込んできた形なので、ちゃんと居場所を作った方がいい。このセーターを編み上げるまで、まだまだ、しばらくかかるはずだから。

午前中、いろいろなことをばたばたとこなしたら、すっかり疲れてしまい、他のことが手に着かなくなったので編み物を進める。

編み物をしている間、手がずっと針を持っていて、ペンを握ったりキーボードを叩いたりできない。できないというか、しない状態になっているというか。

手書きにしろタイピングにしろ、書くのは早い方だ。書きながら考えていると、考えがどんどん「速く」なってしまう気がする。極端な方へ傾いてしまうというか。

編み物をしていると思考はまとまらず、散ったり寄ったり舞い上がったりまた降りてきたりを繰り返す。そのうちに思考が固まってくるまで、手で考えないための時間なのかもな、と思った。手で考えるときちんとした結論が出るが、結論がそもそもないことを考えているときもあり、そういうときは、手を他のことに使って、頭だけで考えたほうがいい。

4時間くらい編み、編みながら考え、思考がパチンとハマり、次の作業に移れた。

今編んでいるセーターはおそろしくあたたかいので、中に着る薄手の長袖Tシャツか肌着が要ると思う。さすがに出先でスポッと脱ぐことはないかもしれないので別に肌着でいいのかな。

長袖の肌着ってヒートテックしか持っていないが、ヒートテックである必要はない上、ヒートテックも「本気の外歩き」みたいなときに着る用で年に数回しか着ないのでいつ買ったのかわからないやつだ。

本当に汗っかきなので、セーターからわたしを守るためではなく、わたしの汗からセーターを守るために、長袖の肌着が要ると思う。よく、寒いだろうと思って服を選んで、最終的に下層部の服をびしゃびしゃにしてしまうので。

正月はずっとなんだかんだで「ちょっといいごはんを……」と思って過ごしてしまいなんとなく疲れた。31日くらいから3日くらいまでそんな感じなのでちょっと長すぎる気がする。その少し前にクリスマスでもちょっと浮かれてしまうし。

食べるもの以外は案外普通にしているのだが。来年はどこかでおせちを買おうかなあ。いっそ。むしろ。

4日からはケのごはんに戻す予定。

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