備忘録も兼ねて、今の生活を書いておこうと思う。
起きる
起きるのはだいたい8時くらい。前日何時に寝たとしても8時に起きるのでやや困っている。もうちょっと寝たい日もある。
最近、紙に書くのでは速度が見合わなくなってしまい、ブレインダンプとかメモとかを全部、スマホアプリとパソコンで書きまくっている。notion上にそれ用の日記「いったんストップ日記」（略称：いス記）を作った。そんなわけで、notionに書きたいがために、2年くらいやっていた「スマホを寝室に持っていかない運動」を辞めている。でも持っていかない方が睡眠の質は良いと思う。
とにかく、起きたらすぐスマホを掴んで5分くらい、思いついたことを書く。
朝
布団から抜け出し、トイレに行って（トイレでも2分くらいブレインダンプをして）、朝の薬を飲む。以後、トイレに行くたびにブレインダンプをしている。トイレでスマホをいじりたいという欲望をトリガーとしてSNSに支配されないために……。
ここ（新裏庭）のこの日記をつける。日記は前日分のnotionを見て前日分を書いている。
デイリーログに、気温と天気と気圧、睡眠ログ、今日の気分と体調、などを記録し、今日の目標と指針を決める。目標というのは達成したいことで、指針というのは「がんばるぞ！」とか「ゆっくり～」とかの今日のテンション感のことです。
デイリーログをつけるために使っているのはレイメイ藤井の「システムノート」B5サイズ。見開きで1日使うと1ヶ月で1冊使い切って気持ちいいので、来年もこのままこれにデイリーをつけていくか迷っている。B5ルーズリーフファイルに全部綴じて1冊運用にするのもいいと思っているのだが。
ごはん
朝ごはんは大体、オーツミルクをかけた「BAKEDオーツ」。両方オーツ麦なので、「豆腐の味噌汁」だな……と思っている。朝ごはんってタンパク質を摂った方がいいって言うけど、どうせこの頃にはなんだかんだで10時くらいになっているし、どうせもうじき昼ごはんだし……と思うとあんまりたくさん食べる気になれない。気が向いたら冷凍食品の豆腐ハンバーグをチンして食べたりする。
昼ごはんはBASE FOODの何か（パンか、焼きそばか、ラーメン）。今日は小麦は違うかもとか、少ない方が良い日だなと思ったら焼き芋を食べる。最近は焼き芋を潰してきなこをかけて食べていることが多い。美味しいし、きなこを摂ると栄養バランスにバフが掛かるから。あと、ささみ温野菜サラダ。寒くなったので生野菜を辞めて温野菜にした。
夜はあすけんの許す範囲で、割と好きに食べている。
あすけん（栄養管理アプリ）を再開して、すごくまじめに毎日85点取っている。あすけんは、食事パートは85点が最高値で、あと15点は運動で稼ぐしくみ。おやつにはキウイヨーグルトを食べ、温野菜サラダを食べ、魚と野菜を食べまくっている。
労働
10時から12時まで朝の部、13時から15時まで昼の部、15時から18時まで夕の部。夜働くと睡眠が壊滅するので、せめて労働っぽいことはやらないようにしようと思っている。せめて、というのは、本当は夜はスマホやパソコンを全般的に控えた方が良いだろうねという意味。無理だが。
このうち、2パート分1日5時間くらい働いて、1パートは散歩やジムや図書館などに費やしたいと思っている。思っているだけで、だらだら8時間働いていることも多い。わたしのやっている範囲だと、量より質、時間をかけてブラッシュアップよりキリッと冴えたアイデア勝負、って感じで、1日5時間集中してガッとやって他の時間ゆっくりするほうが、だらだら8時間やるより絶対に効率が良い。というわけで、気をつけて欲しいですね……。
自分の主催しているディスコードサーバーで作業通話をやっていることも多い。
最近、パソコン作業の合間に小説を書いたりHPをいじったりしていて、遊びと仕事の境目が曖昧になっている。いいのかわるいのかは不明。リフレッシュになっていい影響が出るかもしれないし、ちゃんと集中した方がいいのかもしれないし、やりすぎなので他の方法で休憩した方がいいのかもしれない。
夜
19時以降は一応遊んで過ごすことになっていて、晩ご飯を食べながら映画を観てたらそのまま映画観つつ編み物。あるいは本を読む。あるいは手帳つける。パソコンデスクに戻ってHPをいじる。など。でもなんだかんだで「仕事っちゃ仕事」みたいなことをしていることも多い。
ちょっと前まで、手帳で遊んでいる時間がすごく多くて、最大35冊くらい使っていた。以下は31冊の頃に撮った動画。
今でも20冊くらい使いかけではあるのだが、一応リアルタイムでがしがし使っているメイン手帳は4冊である。現実的な数字に落ち着いた。
手帳がやや一段落したかわりにnotionやHPにハマっている。人生の可処分時間には上限があるので、こっちに傾いている分そっちはできないということになる。
アナログの手帳にはアナログの手帳のよさがあるというか、デジタルツールばかり使っていると書きすぎて散らかってしまうと感じるため、またぼちぼちアナログ手書き生活に戻りたいとは思っている。
昼に予定がある日
夜は開けてるので好きに遊んでいいのだが、昼に予定（TRPGセッションとか、病院とか）が入った日も、できれば朝の部か夕の部は確保して2時間くらいは働くように気をつけている。やらないと気持ちが焦るので。焦らないというか、やることがそんなにないときは、今週はたくさん休んじゃうぞ～と思って、休みにする。
まあでも、予定はそんなに多くない。
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