ぼんやりお昼過ぎに起きて、うわー寝坊したと思ったが、そもそも休日にしようと思っていた日だったので、何時に起きてもいいのだった。働いていないと休みだか休みじゃないんだか、何の日なのか不明瞭に過ぎていく。ここのところ真面目に働いていたし、作業の切れ目だし、そもそも水曜日は休みたいとずっと言っているのだった。休日だ！

この日にできたこと。やろうと思っていたことが色々できてよかった。

• 養生手帳をつけて生活習慣を見直す
• デスク掃除して壁もリセットし、気分良くなる
• この間作ったセーターの丈が短い気がするので直す
• ジム行った！
• 自炊できた！
• 洗濯した！
• 三角ショールの進捗、折り返した

今年は『養生手帳』を使おうと思っていた。もう10月くらいには買ってあったはずだ。薬膳の観点から生活習慣を整えることを主眼とした手帳である。

もう長い間、デイリーログとして温度・天気・気圧・睡眠時間・体調をつけていた。これをもっと一覧しやすくしたいと思った。養生手帳はこれらの項目がリストとして用意されている手帳なのでぴったりだ。ついでに薬膳コラムも読める。

が、年始から体調を崩しまくっていたので、手をつけられずにいた。

体調も労働もいったん落ち着いたので、メモしてあったのを見ながら2週間分一気につけた。やっぱりいい感じだ。鬱の間は睡眠時間が乱れていることや、コンビニにしか行っていなかったことがわかった。歩くことと眠ることがそもそも基本だなと思う。

体調管理は長年うまくいっていないので、手帳片手に頑張りたい。

でもそもそも今年は、というか最近、というか、あんまり手帳を使っていない。Notionにハマりまくっている。というか、手帳をやりまくったことによって、Notionをアナログっぽく使えばやりたいことができるのだと気づいたのである。

すごく楽しく運用しているが、手帳がたくさんあるのに……とは思う。

まあ、どうせいずれ使うことだろう。Notionだって、最初にいじってから2年か3年くらい放置していたのだ。

ようやくジムに行けた。実に三週間ぶりくらいのような気がする。二週間くらい鬱で倒れていて、一週間くらい忙殺されていたので。行けてよかった。

ジムって行ったら楽しいばかりなのだが、行くまでがだるい。というより、わたしは、どこにでかけるにせよ、行くまでがだるいのである。行くのがだるいという状況自体をどうにかしたい。これも、直したい生活習慣のひとつだ。

遠くに旅行に行くのも、すぐそこのジムまで行くのも、関係なく、満遍なくだるく、家が好きだ。好きでもいいが、出かけた方がいいぞ。

編み上がったセーターが短い気がしたのでがんばってほどき、直した。この糸はとにかくほどくのが難しく、だるかったが、まあ、直すべきだったので……。

直し終わったらめちゃくちゃ嬉しくなってしまい、嬉しすぎて眠れなくなって、結局4時まで起きていた。

生活を直すって言っているんだから直してほしい。

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食べすぎだ。

どうも鬱を抜けたらしく、食欲があるのがうれしくて、あれもこれも食べている。悪い理由ではなく、過食ってほど病的なものでもないので、別に良いのだが、シンプルに食べすぎである。マカロニグラタンを食べたりしている。別にマカロニグラタンが悪いわけではないのだが、普段の食生活からするとありえないレベルで炭水化物すぎる。

浮かれてないで元に戻したい。

1/7に書き始めたシナリオが書き上がった。書き上がったのはいいのだが、いまいち何を書いたのか把握し切れていないので、本当は寝かせたほうがいい。タイトルが決まらないというのは、何の話を書いたのかよくわからなくなっている証拠だと思う。

まあ、鬱が底のときに、どうにかして鬱から抜け出す糸口が欲しくて書いただけだから、別によくわからなくても伝わらなくても、これをきっかけに抜け出せたというだけで書いた意味はあったのは、そうだ。

でも、わたしはクトゥルフ神話TRPG6版シナリオの毎月更新を目指しており、もう82ヶ月更新しているらしいのだ。やめどきを完全に見失ったままにすぎず、いつやめたっていいのだが、それはそうと今月も更新したいと思っており、そう思うと寝かせる暇なんてないのではないか。

うーん。書けているものはあるが、あれもこれも寝かせたい。困ったな。このまま、何を書いても寝かせるしかない期間に入るのかな。

ようやく白菜を煮た。

うちはトイレに行くためにキッチンを横切るつくりになっている。廊下があるとかではなくキッチンを普通に突っ切るので、キッチンにある者が都度見える。半割で買った白菜が、真ん中からにょきにょき育っているな……と思いながら年末年始を過ごしていた。白菜を煮られるコンディションじゃなかったので。

増えた分も含め、鶏肉とヒラタケで煮て、美味しく食べた。

ずっと、家庭料理向きのきのこの中でのベストは、自分的にはマイタケだと思っていたが、最近はヒラタケにハマっている。ぷりぷりさくさくしている。

マッシュルームも好きなのだが、買って即食べないといけないという圧を感じており、それが正しいのかはわからないが折り目正しく向き合わねばならず、いつも食べるというわけにはいかない。岡山の安くて美味しいマッシュルームが沢山出回る土地なので、ハードル自体は低いのだが。

鬱が抜けたみたいなので家事を頑張りたい。鬱だった間に、家はけっこう……大変なことになっている。

金属の編み針を買った。

YouTubeで編み物雑談をしている人がたくさんいる。編んでいる手元を映しながら喋ってくださるのだが、手元がやたら速いので感心していた。どうも速い人は金属針のようだし、商品説明にも速く編めると書いてあるので、買ってみたのである。わたしじしんはずっと竹針を使っていた。クロバーの、どこでも買えるやつだ。

そしたらこれがまあ……速く編めるのである。

本当すぎてウケながら編んでいる。

新しいセーターかカーディガンを編みたくてあれこれ準備している。針も新しくなったことだしがんがん編みたい。

しかしまあ、前々から言っているとおり糸の量が微妙だし、別にお金がないわけではないのだが使いすぎな気がしてなかなか糸をドカッと買い足せない。あるものでなんとかならないかな～と思うが、あるものでなんとかしたんだな……という仕上がりになるくらいなら買った方がいいよな～。うーん。で、まだ悩んでいる。

買い物はあんまり得意ではない。買い物スイッチが入っているときにまとめて10万くらい買って、それから半年スーパーマーケットとコンビニでしか買い物をしていないことがざらにある。捨てるのは割と得意で、楽しくなって捨てすぎることがあるのであまりスイッチを入れないようにしている。

小説でもシナリオでも編み物でもなんでもいいが、大きいプロジェクトを抱えているとき特有の、「今これに集中していいのだ」とか「自分には今、帰るべき場所が、所属している場所があるのだ」みたいな精神状態に安心を感じる。守られている気がする。帰るべき場所っていうか、自分で設定した目標のために自分一人で抱えている個人的なプロジェクトにすぎないのだが。

だから大きいのを抱えたいのだが、ままならない。更新に追われているし、糸は足りないし。

まあでも、こういうのって若い頃はなかったな。若い頃は何もかもさっさと仕上げたかったしみんなに早く見てほしかった。不安だったのもあるかも。

大きいプロジェクトを持つことを好きになれるくらい落ち着いたということかもしれない。

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先月末から編んでいたセーターが編み上がった。まあ2週間くらいかな。2週間くらいでできるものなんだ、セーターって。

鬱が酷かった時期に朦朧とした状態で編んでいたので色々変なのだが、編み上がって着てみると、ほっこりかわいい、ゆるい雰囲気である。鬱で苦悩と絶望のさなかに編んでいたとは到底思われない。

わたしは色々思い悩みながら生きているしメンタルの病院にも長らく通っているのだが、仕上がった者がほっこりかわいくゆるいことがよくある。全然ほっこりかわいくゆるい人生じゃないので乖離を感じるが、まあ、そんな感じの方が、いいのだろう。

でも、ショートめの丈で仕上げた方がかわいいかなと思ってそうして、たしかにかわいいのだが構造上動いていると引っ張られて背中が出る。もうちょっと長く直した方がいいかも。

まあ、とりあえず、しばらくこれで着て、他に直せるところがないか考えたりしよう。今回、ある程度は色々参考にしつつオリジナルデザインを考えて編んだので、改善点は色々あると思う。

気圧が低すぎてぼんやりしており、集中できない。頭痛はなかったがとにかくぼんやりしていて、眠かった。冷凍庫から肉まんを発掘し、ベース焼きそばを食べて、家で静かに、細かいタスクをこなす。

気圧のせいで集中できないので全く何も悩まない。むしろ。

作業の合間合間、ハンモックにひっくり返って過ごす。ハンモックで熟睡するのもすっかり上手になった。寒さ対策が万全ではないのでそう長く寝てはいられないが、夏はもうここで寝るかも。そういう人って多いらしい。

風呂とハンモックで生き長らえた日。

読みかけの本や読みたい本を整理した。

全然系統立った読書とかはしておらず、その瞬間の気分で読んでいるのだが、傾向はあるな。

SNSを見たり書いたりするのを今縮小しており、だからこの日記を書いているのだが、そもそもここ数年ゆるく減らしていた。SNSを見たいと思った瞬間本を読むように気をつけて切り替えていた。だから、読みきることが目的ではなくて、その瞬間見たいと思うものをチラッと眺める、程度の読書をしている。気分に合わせて読めるように色々平行して読んでいる。

書いていて思ったが、意識を散らすために編み物のプロジェクトをいくつも平行で持つのと、同じことをしているな。

話を戻すと、「一瞬チラッと眺めたり、10分から1時間くらいの間ボーッと読んだりする」のに、小説はあんまり向いていない、筋があるから。学術系の新書が自分には一番合っていた。結果、小説より「○○の文化史／歴史」みたいな本ばかり読んでいる。

歴史に興味があるらしいのだが、政治家とか大きな事件にはさほど強い関心がなくて、だから歴史に興味があると知らずに生きてきた。人間の生活や文化について知るのが好きで、それがどういう文脈で成り立っているのかを知るのも好き、だから、歴史が好きらしい。知らなかったな。

それはそうと読みたい小説がたまっている。集中して読む時間を作りたい。

おしゃれで服に詳しい友達がオススメしてくれた編み物本を2冊買った。すごくよく、感心した。

編み物の本を作っている人は基本的に技術の専門家だと思うので、技術をどう生かして服に仕立てるかに関心がある人が多いと思う。わたしも技術は好きなのでいいのだが、それはともかく、こんなの……着ないよ。と思うことも割とある。技術の側面が強すぎて。

これは着る着る着る！！　というものがいっぱい載っていると嬉しい。セーター1着終わったし新しいの編みたいな～。糸の都合をつけなくては編めないのだが……。

というかわたしは「服の歴史」とか、そういうところから調べるべきなのかもしれない。服とは何なのか、興味が出てきた。

鬱っぽくなくなってきてから振り返ると、ここしばらく、現実、社会、文化、思想、政治、そういうことを考えすぎていたのが原因かもしれない。

考えなくてはと思っていたが多分過負荷である、と思い、ファンタジーを書いている。ファンタジーは1枚オブラートが挟まった世界でものが見られて楽である、こともある。急に、何の留保もなく見つめてしまうこともあるが。

寝室で横たわっていると、猛烈に味噌汁が飲みたくなる。それで起きて飲んでいるうち夜更かししたりちょっと食べたり……ということを繰り返していた。

本当は味噌汁が飲みたいのではなく寒いだけだと思う。

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しばらく過眠傾向にあったのだが久しぶりに5時間で起きた。頭がのぼせている。どう考えても、遅い時間までシナリオを書いていたせいで覚醒しているのだ。まあ、頭がのぼせるくらい作業ができて、元気でなによりだが……。

しばらく「18時以降は極力ゆっくり」で運用していたが、やはりそれで正しいらしい。どんなに進めたくても、作業がたった1時間だけでも、夜にはいじらないこと。

何度やっても同じ事実に辿り着く。ループものみたいだ。この人生、ループしている。

コーヒーを切らしている。しかし紅茶はいっぱいある。紅茶のアドベントカレンダーをアドベント期間中に飲まずに飾りっぱなしだったので、今、飲み放題である。

いい匂いのする紅茶を沢山飲んで良い気分になる。

ファミレスドリンクバー的な運用ができて良いので、いろんな種類の紅茶は常備した方がいいかもしれないな。それと、小さい紙パックの牛乳や豆乳。

長らく、紅茶は「ミルクティーにオススメ」と書いてあるようなこってりした香りのものがいい、と思っていた。アッサムとか、ウバとか。しかし、最近コーヒーもブラックで飲むことが増えたし、紅茶もスッキリしたのが好きになっているかもしれない。紅茶アドベントカレンダーはそういうことにも気づかせてくれる。

昨日編み始めた三角ショールが順調に育っている。今150段くらい。

いっぽう、先月末から編んでいるセーターは今ざっくり数えて90段くらい。このセーター、一番多かったときで1段296目あった。今も1段210目の世界にいる。別にそんなに大変とかではないが編んでも編んでも先がまだ長いというのは実にそう。

今編んでいるショールは3目から始めて82目を目指して増やしていく指定。82目よりもっと大きくするつもりだが、それにしたって、210目の世界から来ると光の速さでことが進んでいく。

編み物の世界には重さと軽さ、速さと遅さ、簡単さと困難さがあり、それが、編んでいる最中の頭に特有の質感を作る。泥を捏ねるようにセーターを編み、軽く踊るようにショールを編んでいる。

ものごとは大体そうだよな。思考を遅くする、泥のような作業でしか得られない、得てしまう、思考がある。今の季節は、雪かきの話が話題に上りがちだが。それとは別に、思考を速くする作業もまた、ある。

透かし編みのネックウェアやショールをさらっと軽く編むの、重すぎず、速すぎもせず、思考が深くなりすぎず、いいかもしれないな。透かし編みの三角ショールのレシピがもっと欲しいな～。しかし、これまで興味を持っていなかった方向にずるずると興味が広がっており、わたしは本を買うのが好きなのでつい買ってしまい、を、繰り返している。

近代食文化研究会『新しいカレーの歴史　下』が出たので喜んで読んでいる。近代食文化研究会さんはいわゆる戦前（明治～昭和初期）の食文化を扱って研究をなさっていてこれまでに何冊も出ているが、どれもすごくおもしろい。料理の歴史にそんなに興味がない人も、ミステリドラマみたいな感じで楽しく読めると思う。真実の探求を続けていく内容なので。

それはともかくカレーが猛烈に食べたくなり、深夜にレトルトカレーを温めてしまった。

本をいくらなんでも買いすぎだ、でも。

本を買いたいと思うというのは興味が出た証拠なので、興味が出たということ自体が嬉しくて買ってしまうのだ。わたしは今すごーくゆるく断捨離をしている最中なのだが、本と文具はとりまいいだろみたいなガバガバスタイルなので、全然減らないというのは、まあ、そう。服とかを減らしている。

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鬱とは多分関係なく、低気圧でおわっていた。思い悩んだりとかはとくになく、体が重くて眠くて眠くて仕方なかった。急に少し暖かかったのも眠さに関係し、よく寝た。あと、よく食べた。

精神科医にもう20年くらいかかっている。いつも、眠れていて食べれているかと聞かれる。眠りすぎるのも食べすぎるのも困るが、眠れなくなって食べなくなると死が近いのだろうと思う。眠れていて食べれているので、まあ困るけど、一応、大丈夫。

バタートースト、最後の1枚。

この家に引っ越してきてから「行きつけの店」がいくらかできた。チェーン店はいくら行っても行きつけ感はとくにないが、個人経営の店は毎月行っていると雑談もするし、行きつけらしくなっていく。

その店のひとつで、モーニングに出すパンを店で焼いていて、買って帰ることもできる。モーニングのパンだからトースト用だ。買うとき、トーストして食べた方が美味しい、トースト用のパンだから、と説明を受けた。

三浦哲哉『自炊者になるための26週』に、トーストの本質は湯気、あと湯気から立ち上る香りである、ということが書いてあって、トーストを焼いて存在を忘れへなへなにすることがなくなった。トーストというのはカリッとしたところの内側で熱された湯気、と思うと、調理している感が急に出ておもしろい。この本はとてもおもしろいです。

わたしはこの店でだけ食パンを買い、この店の帰りにだけバターを買い、ジャムとかはつけずにバターだけで食べる。やがてパンが先になくなりバターが残る。その、余ったバターでしばらく料理をしていて、いずれバターもなくなり、次にモーニングを食べに行くときまでバターは買わない、という生活を繰り返している。

だいぶ元気になったとはいえ、夜が近づくとどうもメンタルが落ちていき、余計なことを考えるので、余計なことを考えないために三角ショールを編み始めた。ネッカチーフみたいな感じで軽くくるくるっと巻けたらいいなと思って色々みていたのだが、結局10年前に買った『楽しい編み地のえりまき』から編み始める。

編みはじめてしばらくはいつも間違えまくる。いつも通り間違えまくったが、まあ巻いたらわかんないだろうと思ってほどかなかった。もっと先に進んで「わかんないだろうなことはないな……」と思うのかもしれないが、まあ、そのときはじっくり後悔しよう。

新しいことを次から次に始めることによって落ち込みを回避している。頭がフレッシュに忙しい状態を維持したい。結果途中のプロジェクトまみれだが、いいよ、わたしは、片づけるから、いずれ。プロジェクトを片づけるの、得意だから。

TRPGシナリオを高速で書きまくっている。

鬱がある、というのは絶望が日常である、という状態で、絶望に溺れずきちんと見据えられるようになると、沢山書き物ができる。書けたものが良いかどうかはわからないが、絶望していた時に書いたものを評価されることは多い。深く、考えているのだと思う。考えすぎでもあると思うが。

十年前のこと、八年前のこと、五年前のこと、その当時から比べるとずいぶん風化した。時々思いだして怒り直したり絶望し直したりするけど、でも大分忘れた。忘れて良かった。

絶望したら良いものが書けるとしたら絶望も悪くはないが、書いたことによって忘れられるなら忘れるにこしたことはない。書く能力があってよかった。

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